Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚🍅
Domatesli Pirinç Pilavı Kaç Kalori?
Domatesli, hafif yağlı pilav, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli Pirinç Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 79%
Protein
2.4g
· 7%
Yağ
2g
· 14%
Lif
1.1g
Domatesli Pirinç Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Domatesli Pirinç Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli Pirinç Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli Pirinç Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli Pirinç Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli Pirinç Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Domatesli Pirinç Pilavı Gibi Besinler
Domatesli Pirinç Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli pirinç pilavı neden bazen lapa olur?
Pirinç fazla karıştırıldığında nişasta salar ve pilav yapışkanlaşır. Pirinci yıkamak, ölçülü sıcak su kullanmak ve piştikten sonra kapağı kapalı dinlendirmek tanelerin daha ayrı kalmasına yardımcı olur.
Domatesli pirinç pilavında pirinci önceden ıslatmak gerekir mi?
Şart değildir, ancak pirinci 15–30 dakika ıslatmak daha eşit pişmeye ve fazla yüzey nişastasının azalmasına yardımcı olabilir. Islatılmış pirinç daha kısa sürede pişeceği için su miktarı ve pişirme süresi buna göre ayarlanmalıdır.
Pilava domates ne zaman eklenmelidir?
Rendelenmiş veya küçük doğranmış domatesi, pirinci eklemeden önce kısa süre kavurmak çiğ tadını azaltır ve aromasını yoğunlaştırır. Çok sulu domates kullanılıyorsa eklenen su azaltılmalıdır.
Domatesli pirinç pilavı ertesi gün yenir mi?
Evet, pişirdikten sonra en geç iki saat içinde hızlıca soğutup buzdolabına kaldırırsanız ertesi gün tüketilebilir. Yeniden ısıtırken tamamen buhar çıkacak kadar ısıtın ve aynı pilavı tekrar tekrar ısıtmayın.
Domatesli pirinç pilavı dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğumuş pilavı porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kapta dondurabilirsiniz. Çözdürmeden tavada veya mikrodalgada az miktarda su ekleyerek iyice ısıtmak dokusunu daha iyi korur.
Domatesli pirinç pilavının yanına ne iyi gider?
Nohut, mercimek, kuru fasulye, yoğurt veya tofu gibi protein kaynakları pilavı daha dengeli ve doyurucu bir öğüne dönüştürür. Salata ya da yoğurtlu sebzeler de tabağa hacim ve farklı bir doku katar.
Domatesli pirinç pilavı bulgur pilavına göre nasıl farklıdır?
Pirinç pilavı genellikle daha yumuşak ve nötr bir dokuya sahiptir; bulgur ise daha belirgin, hafif fındıksı bir tada ve çiğnenebilir yapıya sahiptir. Bulgur çoğu tarifte daha fazla lif sağlar, ancak iki seçeneğin besin değeri kullanılan yağ, porsiyon ve eşlikçilere göre değişir.
Domatesli pirinç pilavı spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeren pilav, antrenman öncesinde enerji için veya sonrasında enerji depolarını desteklemek için kullanılabilir. Antrenman sonrasında yoğurt, baklagil, yumurta veya yağsız bir proteinle eşleştirmek toparlanma öğününü daha dengeli yapar.
Pilavı kavurmak besin değerini tamamen yok eder mi?
Hayır, kısa süreli kavurma pilavın besin değerini tamamen ortadan kaldırmaz. Ancak çok yüksek ısıda uzun süre kavurmak yağın yanmasına ve domatesin bazı hassas bileşenlerinin azalmasına yol açabilir.
Kimler domatesli pirinç pilavını tüketirken dikkatli olmalıdır?
Kan şekeri yönetimi gereken kişiler porsiyonuna dikkat etmeli ve pilavı protein, lifli sebzeler ve sağlıklı yağlarla birlikte yemeyi tercih etmelidir. Reflüsü olan bazı kişilerde domatesin asiditesi şikâyetleri artırabilir; tuz kısıtlaması olanlar da eklenen tuzu sınırlamalıdır.
Domatesli Pirinç Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.