Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Tuzsuz Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, glutensiz, hafif atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzsuz Pirinç Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
387
KCAL / 100G
Karbonhidrat
83.6g
· 90%
Protein
7.9g
· 9%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
3.6g
Tuzsuz Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tuzsuz Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzsuz Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzsuz Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzsuz Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzsuz Pirinç Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Tuzsuz Pirinç Patlağı Gibi Besinler
Tuzsuz Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz pirinç patlağı neden tek başına çabuk acıktırabilir?
Yapısı hafif ve sindirimi hızlı olduğu için tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt, peynir, humus, fıstık ezmesi veya yumurta gibi protein ve yağ kaynaklarıyla birlikte yenebilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı tuzsuz pirinç patlağı yemek daha uygundur?
Genelde spor öncesinde, özellikle antrenmana yakın saatlerde pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilir. Spor sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Tuzsuz pirinç patlağı sağlıklı bir ekmek yerine geçer mi?
Bazı öğünlerde pratik bir alternatif olabilir ama her zaman ekmeğin birebir yerine geçmez. Genelde daha az doyurucudur ve tam tahıllı ekmeklere kıyasla günlük beslenmede çeşitlilik açısından tek seçenek olmaması daha iyidir.
Tuzsuz pirinç patlağı ile hangi besinler iyi gider?
Avokado, lor veya labne peyniri, humus, ton balığı, haşlanmış yumurta ve şekersiz fıstık ezmesiyle iyi eşleşir. Meyveyle birlikte tüketildiğinde tatlı bir ara öğün, proteinli sürülebilirlerle tüketildiğinde daha dengeli bir atıştırmalık olur.
Tuzsuz pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına zayıflatan bir besin değildir. Porsiyon kontrolü sağlanır ve daha tok tutan besinlerle birlikte tüketilirse düşük yağ içeriği sayesinde planlı bir beslenmede yer alabilir.
Tuzsuz pirinç patlağı diyette sınırsız yenebilir mi?
Hayır, hafif hissettirdiği için fark etmeden fazla yenebilir. Özellikle tek başına atıştırıldığında doyuruculuğu düşük olabileceğinden porsiyonu bilinçli ayarlamak gerekir.
Açıldıktan sonra tuzsuz pirinç patlağı nasıl saklanmalı?
Nemden uzak, serin ve kuru yerde, paketi sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Hava aldığında bayatlayıp çıtırlığını kaybedebilir; bu yüzden açıldıktan sonra mümkünse kısa sürede tüketmek iyi olur.
Tuzsuz pirinç patlağı buzdolabında saklanır mı?
Genelde buzdolabı gerekli değildir ve hatta nem nedeniyle dokusunu bozabilir. Oda sıcaklığında, kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Tuzsuz pirinç patlağı neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
Hızlı yenmesi, yanında çok az su içilmesi veya üzerine sürülen malzemelerin kişiye uygun olmaması rahatsızlık hissi yaratabilir. Sorun her zaman pirinç patlağının kendisinden değil, tüketim şekli ve eşlik eden besinlerden de kaynaklanabilir.
Çocuklar için tuzsuz pirinç patlağı uygun bir atıştırmalık mıdır?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, özellikle tuz içermemesi avantaj sağlar. Ancak tek başına ana ara öğün gibi düşünülmemeli; peynir, yoğurt veya ezilmiş avokado gibi besleyici eşlikçilerle sunulması daha iyi olur.
Tuzsuz Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.