Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Deniz tuzlu pirinç patlağı Kaç Kalori?
Hafif, düşük kalorili, glütensiz atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz tuzlu pirinç patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
387
KCAL / 100G
Karbonhidrat
81.5g
· 85%
Protein
7.7g
· 8%
Yağ
2.8g
· 7%
Lif
3.6g
Deniz tuzlu pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
103mg · 15% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Deniz tuzlu pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz tuzlu pirinç patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz tuzlu pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz tuzlu pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz tuzlu pirinç patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Deniz tuzlu pirinç patlağı Gibi Besinler
Deniz tuzlu pirinç patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz tuzlu pirinç patlağı tek başına neden çok doyurucu gelmeyebilir?
Hafif ve çıtır yapısı nedeniyle hızlı yenir; tek başına protein ve yağ açısından sınırlı kalabilir. Yanına yoğurt, peynir, yumurta, humus veya fıstık ezmesi eklemek tokluk hissini uzatmaya yardımcı olur.
Pirinç patlağı antrenmandan önce yenir mi?
Kolay taşınan, hafif bir karbonhidrat seçeneği olduğu için antrenman öncesinde bazı kişiler için uygundur. Özellikle uzun veya yoğun egzersizden önce, mideyi rahatsız etmeyecek bir protein kaynağıyla birlikte tüketilebilir.
Antrenmandan sonra pirinç patlağı nasıl tüketilmelidir?
Egzersiz sonrasında karbonhidratın yanına protein eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturur. Lor peyniri, yoğurt, hindi füme veya yumurta gibi seçeneklerle eşleştirilebilir.
Deniz tuzlu pirinç patlağı çocuklar için uygun bir atıştırmalık mıdır?
Ara sıra, yaşa uygun porsiyonlarda verilebilir; ancak küçük çocuklarda kırıntıları nedeniyle oturarak ve gözetim altında yenmelidir. Daha besleyici olması için üzerine peynir, avokado ezmesi veya yoğurtla sunulabilir.
Pirinç patlağı ile ekmek arasında nasıl seçim yapılır?
Pirinç patlağı daha çıtır ve taşınabilir bir alternatiftir; ekmek ise çeşit ve içeriğine göre daha fazla lif, protein ve mikrobesin sağlayabilir. Günlük kullanımda tam tahıllı ekmek çoğu zaman daha uzun süre tok tutarken, pirinç patlağı pratik atıştırmalık olarak öne çıkar.
Pirinç patlağı kan şekerini her zaman sağlıklı şekilde dengeler mi?
Hayır. Pirinç patlağı hızlı sindirilebilen bir üründür ve tek başına yenildiğinde bazı kişilerde kan şekeri daha hızlı yükselebilir; peynir, yoğurt, kuruyemiş ezmesi veya sebzelerle tüketmek etkiyi daha dengeli hale getirebilir.
Deniz tuzlu pirinç patlağı akşam yenir mi?
Akşam ara öğününde yenebilir, ancak tek başına sürekli açlığı bastırmayabilir. Geceye yakın tüketilecekse protein veya sağlıklı yağ içeren bir eşlikçiyle daha dengeli bir seçenek olur.
Pirinç patlağı nasıl taze ve çıtır saklanır?
Paketi açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir dolapta saklanmalıdır. Nem çektiğinde çıtırlığını kaybeder; bu nedenle buzdolabı genellikle uygun değildir.
Yumuşamış pirinç patlağı tekrar çıtırlaştırılabilir mi?
Hafif nemlenmiş pirinç patlakları kısa süre düşük ısıdaki fırında kurutularak kısmen çıtırlaştırılabilir. Yanmasını önlemek için yakından takip edilmeli ve tamamen soğuduktan sonra kapalı kapta saklanmalıdır.
Deniz tuzlu pirinç patlağındaki tuz herkes için sorun olur mu?
Çoğu sağlıklı kişi için ölçülü tüketimle sorun yaratmayabilir, fakat tuz kısıtlaması önerilen hipertansiyon, böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği olan kişiler etiketteki sodyumu dikkate almalıdır. Gün içindeki diğer tuzlu gıdalarla birlikte toplam tuz alımı önemlidir.
Deniz tuzlu pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.