🌱
Pirinç filizi Kaç Kalori?
Çimlenmiş pirinç, yüksek lif, vitamin B ve antioksidan içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç filizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 59%
Protein
4.1g
· 30%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
2.2g
Pirinç filizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Pirinç filizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç filizi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç filizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç filizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç filizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Pirinç filizi Gibi Besinler
Pirinç filizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç filizi kaç kalori içerir?
Pirinç filizi 100 gramında 50 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Pirinç filizinin glisemik indeksi düşük mü?
Pirinç filizinin glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Paleo ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Pirinç filizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.