1 su bardağı (orta) Pirinç eriştesi (150 g) 162 kaloridir. 100 gramında 108 kalori vardır. İçinde 37.3 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 0.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pirinç eriştesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.9g

· 9% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 7% · Yağ 1%

Pirinç eriştesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

0.2mg · 1% GDV

Mineraller

Fosfor

18mg · 3% GDV

Selenyum

1.2µg · 2% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Magnezyum

3mg · 1% GDV

Pirinç eriştesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pirinç eriştesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç eriştesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pirinç eriştesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç eriştesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç eriştesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç eriştesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

Pirinç eriştesi ile Karşılaştır

🍜vs🍚

Pirinç eriştesi vs Bulgur Pilavı100 g'da 12 kalori az

→🍜vs🍝

Pirinç eriştesi vs Tam buğday makarna100 g'da 16 kalori az

→🍜vs🥖

Pirinç eriştesi vs Galeta100 g'da 302 kalori az

→🍜vs🥯

Pirinç eriştesi vs Simit100 g'da 232 kalori az

→

Pirinç eriştesi Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Pirinç eriştesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç eriştesi kaç kalori?

Pirinç eriştesi 100 gramında 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,9 g karbonhidrat, 1,8 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Pirinç eriştesi glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, pirinç eriştesi glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle uyumludur.

Pirinç eriştesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026