1 su bardağı (orta) Pirinç eriştesi (176 g) 641 kaloridir. 100 gramında 364 kalori vardır. İçinde 141 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 1.1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pirinç eriştesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

364

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80.1g

· 29% GDV

Protein

· 10% GDV

Yağ

0.6g

· 1% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 6% · Yağ 1%

Pirinç eriştesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.1mg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

56mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Pirinç eriştesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pirinç eriştesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç eriştesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 364 kaloriyi harcamak:

🚶

90dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pirinç eriştesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç eriştesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç eriştesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç eriştesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.19g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Pirinç eriştesi ile Karşılaştır

🍜vs🥯

Pirinç eriştesi vs Haşhaşlı Simit100 g'da 99 kalori fazla

→🍜vs🍚

Pirinç eriştesi vs Bulgur Pilavı100 g'da 244 kalori fazla

→🍜vs🍝

Pirinç eriştesi vs Tam buğday makarna100 g'da 240 kalori fazla

→🍜vs🥖

Pirinç eriştesi vs Galeta100 g'da 46 kalori az

→

Pirinç eriştesi Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Pirinç eriştesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç eriştesi kaç kalori içerir?

Pirinç eriştesi 100 gramda 364 kalori içerir. Aynı miktarda 80,1 g karbonhidrat, 5 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.

Pirinç eriştesi glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, pirinç eriştesi glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Pirinç eriştesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026