🍚
Pirinç (Ayçiçek yağlı) Kaç Kalori?
Beyaz pirinç, ayçiçek yağı ile pişirilmiş; enerji ve karbonhidrat kaynağı, az miktarda yağ ve protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç (Ayçiçek yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 81%
Protein
2.5g
· 6%
Yağ
2.2g
· 13%
Lif
0.4g
Pirinç (Ayçiçek yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
2µg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Pirinç (Ayçiçek yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç (Ayçiçek yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç (Ayçiçek yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç (Ayçiçek yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç (Ayçiçek yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Pirinç (Ayçiçek yağlı) Gibi Besinler
Pirinç (Ayçiçek yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.