1 dilim (orta) Pırasa ve Mısır Unlu Kek (90 g) 166 kaloridir. 100 gramında 184 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 7.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 11.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pırasa ve Mısır Unlu Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

184

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 8% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

8.3g

· 11% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 12% · Yağ 40%

Pırasa ve Mısır Unlu Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

22.4µg · 19% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.16mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

12.6µg · 23% GDV

Fosfor

121mg · 17% GDV

Sodyum

308mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Pırasa ve Mısır Unlu Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pırasa ve Mısır Unlu Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pırasa ve Mısır Unlu Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 184 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pırasa ve Mısır Unlu Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pırasa ve Mısır Unlu Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pırasa ve Mısır Unlu Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pırasa ve Mısır Unlu Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).

Pırasa ve Mısır Unlu Kek ile Karşılaştır

🥬vs🧴

Pırasa ve Mısır Unlu Kek vs Alıç Sirkesi100 g'da 166 kalori fazla

→🥬vs🌯

Pırasa ve Mısır Unlu Kek vs Tantuni100 g'da 26 kalori az

→🥬vs🌯

Pırasa ve Mısır Unlu Kek vs Tavuk Dürüm100 g'da 11 kalori az

→🥬vs🍫

Pırasa ve Mısır Unlu Kek vs Protein Bar100 g'da 166 kalori az

→

Pırasa ve Mısır Unlu Kek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pırasa ve Mısır Unlu Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026