Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, C vitamini ve folat içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Pırasa (yağsız tavada pişmiş) 32 kaloridir. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 47 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 16% · Yağ 4%
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
47µg · 39% GDV
Folat
64µg · 16% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kalsiyum
59mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) ile Karşılaştır
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Gibi Besinler
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavada pişmiş pırasa kaç kalori?
Yağsız tavada pişmiş pırasa 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 1,5 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Pırasa kan şekerini yükseltir mi?
Yağsız tavada pişmiş pırasanın glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 1,8 g lif vardır.
Pırasa (yağsız tavada pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.