🍲
Pırasalı hamsili patatesli yemek Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 içeren sebzeli balık yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pırasalı hamsili patatesli yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 37%
Protein
5.6g
· 24%
Yağ
4.1g
· 39%
Lif
1.8g
Pırasalı hamsili patatesli yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
D Vitamini
1.9µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pırasalı hamsili patatesli yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pırasalı hamsili patatesli yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pırasalı hamsili patatesli yemek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pırasalı hamsili patatesli yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pırasalı hamsili patatesli yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pırasalı hamsili patatesli yemek Gibi Besinler
Pırasalı hamsili patatesli yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.