Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Pınar süzme peynir Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum kaynağı, az karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pınar süzme peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
15.5g
· 27%
Yağ
18g
· 69%
Lif
0g
Pınar süzme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
520mg · 52% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Pınar süzme peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar süzme peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar süzme peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar süzme peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar süzme peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar süzme peynir Gibi Besinler
Pınar süzme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kendi ambalajında veya kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Üzerinde belirtilen saklama ve tüketim süresine uyun; koku, renk veya yüzey değişimi varsa tüketmeyin.
Pınar süzme peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı daha ufalanan veya sulanan bir hâle gelebilir. Çözülmüş peyniri kahvaltıdan çok börek, omlet ya da soslu yemeklerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Süzme peynir pişirildiğinde proteini kaybolur mu?
Pişirme proteini yok etmez, fakat yüksek ısı peynirin yapısını sertleştirip su salmasına neden olabilir. Daha yumuşak bir sonuç için yemeğin sonuna doğru eklemek veya orta ateş kullanmak uygundur.
Pınar süzme peynirle hangi yiyecekler iyi gider?
Domates, salatalık, zeytin, taze otlar ve cevizle kahvaltı tabağında iyi uyum sağlar. Yumurta, tam tahıllı ekmek veya baklagilli salatalarla eşleştirmek daha doyurucu bir öğün oluşturmaya yardımcı olur.
Süzme peynir beyaz peynirden farklı mıdır?
Süzme peynir genellikle daha yoğun, kremamsı ya da kolay sürülebilen bir dokuya sahiptir; klasik beyaz peynir ise çoğu zaman daha sert ve salamura karakterlidir. Tarif seçerken fark özellikle salata, meze ve sürülebilir karışımlarda belirgin olur.
Pınar süzme peynir spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Protein içeren bir besin olduğu için antrenman sonrasında bir öğün veya ara öğünün parçası olabilir. Antrenman öncesinde ise mide hassasiyeti olan kişiler küçük porsiyonla denemeli ve yanında kolay sindirilen karbonhidratlara yer vermelidir.
Gece süzme peynir yemek uygun mudur?
Günlük beslenme düzeninize ve toplam porsiyonunuza uyuyorsa gece de tüketilebilir. Reflü, hazımsızlık veya tuza duyarlılık yaşayan kişiler yatmaya çok yakın saatlerde fazla miktarda yemekten kaçınabilir.
Süzme peynir sindirimi herkes için kolay mıdır?
Süt proteini alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoz intoleransı olan bazı kişiler küçük miktarları tolere edebilse de bu kişiden kişiye değişir; rahatsızlık yaşayanların etiketi kontrol etmesi ve sağlık uzmanına danışması gerekir.
Süzme peynir kemik sağlığı için tek başına yeterli midir?
Peynir kalsiyum sağlayabilse de kemik sağlığı yalnızca tek bir besine bağlı değildir. Düzenli hareket, yeterli protein, D vitamini durumu ve çeşitli kalsiyum kaynakları da önem taşır.
Pınar süzme peynirin tuzuna kimler dikkat etmelidir?
Peynirler tuz içerebildiğinden hipertansiyonu olanlar, böbrek hastalığı bulunanlar veya sodyum kısıtlaması uygulayanlar porsiyona ve ambalajdaki tuz bilgisine dikkat etmelidir. Aynı öğünde zeytin, şarküteri ve turşu gibi tuzlu besinleri sınırlamak faydalı olabilir.
Pınar süzme peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.