Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🍚
Piliç Pilavı Kaç Kalori?
Tavuklu pilav, protein ve karbonhidrat dengesiyle doyurucu bir ana yemektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Piliç Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 57%
Protein
8.2g
· 22%
Yağ
3.7g
· 21%
Lif
0.7g
Piliç Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Piliç Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piliç Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piliç Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Piliç Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piliç Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Piliç Pilavı Gibi Besinler
Piliç Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piliç pilavı yaparken pirincin lapa olmasını nasıl önleyebilirim?
Pirinci nişastası azalana kadar yıkayın, ölçülü sıcak su veya tavuk suyu kullanın ve piştikten sonra kapağı kapalı biçimde dinlendirin. Karıştırmak pirinç tanelerini kırıp lapalaşmayı artırabilir.
Piliç pilavında tavuk göğsü mü, but eti mi daha iyi olur?
Göğüs eti daha hafif ve nötr tatlıdır, ancak fazla pişerse kuruyabilir. But eti daha sulu ve aromalı kalır; derisini ayırarak yemeğin yağını daha kolay kontrol edebilirsiniz.
Piliç pilavı antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Karbonhidrat ve protein içermesi nedeniyle özellikle antrenman sonrası öğünde pratik bir seçenek olabilir. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz, sindirim rahatlığı için porsiyonu küçük tutup çok yağlı eklemelerden kaçının.
Piliç pilavı buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice sıcak olduğundan emin olun ve yalnızca bir kez tekrar ısıtın.
Piliç pilavı dondurulabilir mi?
Evet, soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kaplarda dondurabilirsiniz. Çözündürülmüş pilavın dokusu biraz yumuşayabilir; buzdolabında çözdürüp tamamen ısıtarak tüketin.
Piliç pilavına tavuk suyu eklemek sağlıklı mı?
Ev yapımı, az tuzlu tavuk suyu lezzeti artırabilir. Hazır bulyon ve paket tavuk suları ise genellikle yüksek tuz içerebildiğinden miktarına dikkat etmek daha uygundur.
Piliç pilavının yanına ne yenirse daha dengeli olur?
Bol limonlu salata, yoğurt veya ayran ve sebze yemekleri pilavın yanına iyi eşlik eder. Salata ve sebzeler öğüne hacim, farklı besin ögeleri ve daha fazla lif katar.
Piliç pilavı mı tavuklu bulgur pilavı mı daha tok tutar?
Bulgur, genellikle pirince göre daha fazla lifli bir seçim olduğundan birçok kişide daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Ancak tokluk; porsiyon, kullanılan tavuk miktarı, yağ ve yanında yenilen sebzelere de bağlıdır.
Pilavı yağsız yapmak mutlaka daha iyi bir seçim midir?
Hayır, az miktarda zeytinyağı veya tereyağı yemeğin lezzetini artırabilir ve aşırı porsiyon tüketimini önlemeye yardımcı olabilir. Asıl önemli olan eklenen yağın miktarını ölçülü tutmaktır.
Piliç pilavını kimler daha dikkatli tüketmelidir?
Tansiyon sorunu olanlar, özellikle tuzlu tavuk suyu, bulyon ve turşu gibi eşlikçiler nedeniyle sodyuma dikkat etmelidir. Gıda zehirlenmesi riski açısından hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler tavuğun tamamen piştiğinden ve yemeğin doğru saklandığından emin olmalıdır.
Piliç Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.