Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Yağsız ızgara piliç Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız ızgara piliç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 80%
Yağ
3.5g
· 20%
Lif
0g
Yağsız ızgara piliç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Yağsız ızgara piliç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız ızgara piliç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız ızgara piliç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız ızgara piliç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız ızgara piliç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Yağsız ızgara piliç Gibi Besinler
Yağsız ızgara piliç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ızgara piliç kurumadan nasıl pişirilir?
Tavuğu çok yüksek ateşte uzun süre bırakmak kurutabilir. Orta-yüksek ısıda, kalın parçaları eşit incelikte hazırlayarak ve içi tamamen pişer pişmez ocaktan alarak daha sulu sonuç elde edilir.
Izgara piliç pişirmeden önce marine edilmeli mi?
Marine etmek zorunlu değildir, ancak limon, yoğurt, sarımsak, baharatlar veya az miktarda sirke etin lezzetini artırabilir. Asitli marineleri çok uzun süre bekletmek dokuyu yumuşatıp lapa hâline getirebileceğinden birkaç saat genellikle yeterlidir.
Yağsız ızgara piliçte pembe renk kalması güvenli midir?
Renk tek başına güvenilir bir pişme göstergesi değildir; bazı baharatlar, dondurulmuş et veya kemik iliği ete pembe ton verebilir. En güvenli yöntem, en kalın kısmın iç sıcaklığının 74°C’ye ulaşmasını kontrol etmektir.
Izgara piliç buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişmiş piliç, pişirdikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken her tarafı iyice sıcak olmalıdır.
Pişmiş ızgara piliç dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kapta veya dondurucu poşetinde dondurabilirsiniz. En iyi doku için buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Yağsız ızgara piliç spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle özellikle antrenman sonrası öğünde kas onarımını desteklemek için pratiktir. Antrenman öncesinde tek başına ağır geliyorsa, zamanlamaya göre kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağıyla küçük porsiyon hâlinde tüketilebilir.
Izgara piliç hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün olur?
Lif ve karbonhidrat içermediği için sebzeler, bakliyat, bulgur, tam tahıllar veya patates gibi eşlikçilerle daha dengeli bir tabak oluşturur. Zeytinyağı, avokado veya yoğurtlu sos gibi ölçülü yağ kaynakları da lezzet ve tokluk katabilir.
Tavuk göğsü yerine but eti ızgarada daha mı iyi olur?
Göğüs eti daha yağsız olduğu için daha çabuk kuruyabilir; but eti ise doğal olarak daha sulu ve belirgin aromalıdır. Seçim, daha hafif bir sonuç mu yoksa daha yumuşak bir doku mu istediğinize bağlıdır.
Yağsız ızgara piliç her gün yenirse sorun olur mu?
Güvenli şekilde pişirildiği ve beslenme sebze, meyve, tam tahıl, bakliyat ve farklı protein kaynaklarıyla çeşitlendirildiği sürece düzenli tüketilebilir. Ancak tek bir proteine dayalı beslenmek, farklı besin öğelerinden yararlanmayı sınırlar.
Böbrek hastalığı olanlar yağsız ızgara piliç tüketirken dikkat etmeli mi?
Tavuk, protein bakımından yoğun bir besindir ve böbrek hastalığında uygun protein miktarı kişiye göre değişir. Kronik böbrek hastalığı, diyaliz tedavisi veya protein kısıtlaması olan kişiler porsiyonunu doktor ya da diyetisyenle belirlemelidir.
Yağsız ızgara piliç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.