Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Tavuk döner kebap Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, orta yağlı, sodyumu yüksek olabilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk döner kebap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
212
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 9%
Protein
19g
· 36%
Yağ
13g
· 55%
Lif
0g
Tavuk döner kebap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.9mg · 43% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tavuk döner kebap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk döner kebap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk döner kebap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk döner kebap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk döner kebap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Tavuk döner kebap Gibi Besinler
Tavuk döner kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk döner kebap sağlıklı bir öğün olur mu?
Porsiyon, yanında seçtikleriniz ve ne sıklıkta yediğiniz belirleyicidir. Tavuk döner protein sağlar; ancak işlenmiş bir et ürünü olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek yerine sebze ve daha hafif eşlikçilerle dengelemek daha uygundur.
Tavuk döner neden bazen çok tuzlu olur?
Marine, sos ve endüstriyel üretimde kullanılan baharat-karışımlar tuz miktarını yükseltebilir. Dışarıda yerken ekstra sosu azaltmak ve yanında turşu gibi çok tuzlu ekleri sınırlamak tadı ve toplam tuzu dengelemeye yardımcı olur.
Tavuk döneri antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein içeriği nedeniyle daha pratik bir seçenek olabilir. Antrenman öncesinde ise yağlı ve ağır hazırlanmış döner bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; bu durumda daha küçük porsiyon ve sade servis daha iyi tolere edilir.
Tavuk döneri ekmeksiz yemek daha mı iyi?
Hedefinize göre değişir. Ekmeksiz yemek toplam öğünü daha hafif tutabilir; ekmekle yemek ise özellikle hareketli günlerde daha doyurucu ve pratik bir seçenek olabilir.
Tavuk döner çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra, iyi pişmiş ve güvenilir yerden alındığında tüketilebilir. Yine de işlenmiş bir ürün olduğu için çocukların beslenmesinde her gün yer alması yerine ev yapımı, daha az tuzlu tavuk seçenekleri daha iyi bir temel oluşturur.
Tavuk döner buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk döner oda sıcaklığında bekletilmemeli, kısa sürede soğutulup buzdolabına alınmalıdır. Genelde 1-2 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır; yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Tavuk döner dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk döner uygun şekilde paketlenirse dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez iyice ısıtıp tüketmek, tekrar tekrar dondurup çözmekten daha güvenlidir.
Tavuk döneri neyle yemek daha dengeli olur?
Bol salata, yoğurt veya ayran ve sebze ağırlıklı garnitürlerle daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Patates kızartması ve yoğun soslar ise öğünü daha ağır hale getirir.
Tavuk döner kilo vermek isteyenler için kötü bir seçim midir?
Tek başına otomatik olarak kötü değildir; asıl farkı porsiyon, ekmek miktarı, soslar ve yanında ne yendiği yaratır. Daha sade servis edilen ve sebzeyle desteklenen bir tavuk döner, daha kontrollü bir öğüne dönüşebilir.
Tavuk döner herkes için uygun mudur, kimler dikkat etmelidir?
Tansiyonunu kontrol edenler, tuz alımına dikkat etmesi gerekenler ve işlenmiş et tüketimini sınırlamak isteyenler daha seçici davranmalıdır. Ayrıca bağışıklığı hassas kişiler için iyi pişmiş ve hijyenik koşullarda hazırlanmış olması özellikle önemlidir.
Tavuk döner kebap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.