Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Peçena piletina Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük karbonhidrat, B vitaminleri, selenyum, demir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peçena piletina Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27g
· 66%
Yağ
6.2g
· 34%
Lif
0g
Peçena piletina Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Peçena piletina Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peçena piletina İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peçena piletina Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Peçena piletina Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peçena piletina Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Peçena piletina Gibi Besinler
Peçena piletina Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında tavuk ile haşlanmış tavuk arasında beslenme açısından belirgin fark var mı?
Temel fark pişirme yönteminden gelir: fırınlama yüzeyi kurutup lezzeti yoğunlaştırırken haşlama daha yumuşak bir doku verir. Deri kullanımı ve eklenen yağ miktarı, yöntemin kendisinden daha büyük fark yaratır.
Fırında tavuk spor sonrası yemek için uygun mudur?
Evet, yüksek protein içeriği sayesinde antrenman sonrası kas onarımını destekleyen pratik bir seçenektir. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze ve ihtiyaca göre pirinç, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Fırında tavuğun kuru olmaması için ne yapılmalı?
En sık hata fazla pişirmektir; özellikle tavuk göğsü çabuk kurur. Marine etmek, kemikli parçaları tercih etmek ve iç sıcaklık güvenli seviyeye ulaşınca fırından almak daha sulu sonuç verir.
Fırında tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş fırın tavuğu genelde buzdolabında 3–4 gün güvenle saklanır. Hava almayan kapta tutmak ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir.
Fırında tavuk dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp iyi kapatılarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek, kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Tavuk derisi yenmeli mi, çıkarılmalı mı?
Bu biraz hedefe bağlıdır: deri lezzet ve çıtırlık katar ama yağ alımını da artırır. Daha hafif bir öğün isteniyorsa deriyi sonradan çıkarmak pratik bir yoldur.
Fırında tavuk hangi yiyeceklerle iyi bir öğün oluşturur?
Sebzelerle birlikte tüketildiğinde lif ve hacim artar, öğün daha dengeli olur. Antrenman veya yüksek enerji ihtiyacında bulgur, pirinç ya da patates gibi bir eşlikçi de eklenebilir.
Her gün fırında tavuk yemek sakıncalı mı?
Tek başına sorunlu olmak zorunda değildir, ancak sürekli aynı protein kaynağına bağlı kalmak beslenme çeşitliliğini azaltabilir. Farklı etler, balık, yumurta, baklagiller ve sebzelerle dönüşüm yapmak genelde daha iyi bir yaklaşımdır.
Fırında tavuk gece yenir mi?
Evet, günün saati tek başına belirleyici değildir. Gece geç saatte çok büyük porsiyonlar veya çok yağlı eşlikçiler bazı kişilerde hazımsızlık yapabileceği için porsiyonu ve yanında yeneni ayarlamak faydalı olur.
Pembe görünen fırında tavuk her zaman çiğ midir?
Hayır, her zaman değil; kemik iliği, marinasyon veya pişirme yöntemi ete pembe ton verebilir. Güvenli değerlendirme renk yerine uygun iç sıcaklık ve berrak akan su gibi pişmişlik göstergeleriyle yapılmalıdır.
Peçena piletina hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.