Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🍚
Pilav üstü tavuk döner Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, popüler sokak yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pilav üstü tavuk döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 47%
Protein
11.5g
· 29%
Yağ
4.2g
· 24%
Lif
0.7g
Pilav üstü tavuk döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pilav üstü tavuk döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pilav üstü tavuk döner İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pilav üstü tavuk döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pilav üstü tavuk döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pilav üstü tavuk döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Pilav üstü tavuk döner Gibi Besinler
Pilav üstü tavuk döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pilav üstü tavuk döner nasıl daha dengeli bir öğün hâline getirilir?
Yanına bol salata, söğüş sebze veya yoğurt eklemek öğünün hacmini ve tokluk hissini artırır. Dönerin sosunu ve ekstra yağı sınırlamak da lezzeti korurken öğünü daha hafif tutar.
Pilav üstü tavuk döner antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan 2–3 saat önce tüketildiğinde pirinç enerji, tavuk ise protein sağlayabilir. Antrenmana çok yakınsa porsiyonu küçültmek, yağlı soslardan kaçınmak mide rahatsızlığı riskini azaltır.
Pilav üstü tavuk döner antrenmandan sonra iyi bir seçenek midir?
Evet, tavuktaki protein egzersiz sonrası toparlanmayı desteklerken pilav karbonhidrat depolarının yenilenmesine yardımcı olabilir. Yanına ayran veya yoğurt eklemek protein alımını tamamlamanın pratik bir yoludur.
Pilav üstü tavuk döner ertesi gün yenir mi?
Yemek bekletilmeden buzdolabına kaldırılırsa genellikle ertesi gün güvenle tüketilebilir. Yeniden ısıtırken hem tavuk hem de pilavın tamamen sıcak olduğundan emin olun; birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Pilav üstü tavuk döner dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak pilav çözüldükten sonra daha kuru veya taneli bir doku kazanabilir. Yemeği tek porsiyonlar hâlinde, mümkün olduğunca tazeyken dondurmak kaliteyi daha iyi korur.
Pilav üstü tavuk dönerin pilavı neden bazen lapa olur?
Pilavın fazla suyla pişmesi, gereğinden uzun karıştırılması veya sıcak halde kapalı kapta çok beklemesi tanelerin yumuşamasına yol açabilir. Pilavı dinlendirmek ve servis öncesi nazikçe havalandırmak dokusunu iyileştirir.
Pilav üstü tavuk döner ile tavuklu dürüm arasında nasıl seçim yapılır?
Pilav üstü seçenek genellikle daha kolay porsiyonlanır ve sebzelerle ayrı ayrı eşleştirilebilir. Dürüm ise taşınabilir bir alternatiftir, fakat sos ve ekmek miktarı arttıkça öğünün doyuruculuğu ve içeriği daha değişken hâle gelir.
Pilav üstü tavuk döner gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına yemeğin saati kilo alımını belirlemez; gün içindeki toplam enerji alımı, porsiyon ve düzenli alışkanlıklar daha önemlidir. Gece geç saatte yiyecekseniz daha küçük bir porsiyon ve hafif eşlikçiler tercih etmek rahatlık sağlayabilir.
Pilav üstü tavuk dönerde tavuk her zaman sağlıklı bir seçim midir?
Tavuk iyi bir protein kaynağı olabilir, ancak dönerin derili etle hazırlanması, eklenen yağ, tuz ve soslar yemeğin niteliğini değiştirebilir. Daha az yağlı, iyi pişmiş tavuk ve ölçülü sos tercih etmek daha iyi bir seçimdir.
Kimler pilav üstü tavuk döner tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Tansiyon yüksekliği olanlar veya tuz kısıtlaması uygulayanlar dönerin tuz içeriğine dikkat etmelidir. Çölyak hastalığı ya da buğday alerjisi olan kişiler de marinasyon, sos ve çapraz bulaşma nedeniyle işletmeden içerik bilgisi istemelidir.
Pilav üstü tavuk döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.