🍚
Pilav (Orta Yağlı) Kaç Kalori?
Beyaz pirinç, orta miktarda yağ ile kavrulmuş, klasik pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pilav (Orta Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 71%
Protein
2.6g
· 6%
Yağ
4.1g
· 23%
Lif
0.5g
Pilav (Orta Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Pilav (Orta Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pilav (Orta Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pilav (Orta Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pilav (Orta Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pilav (Orta Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Pilav (Orta Yağlı) Gibi Besinler
Pilav (Orta Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.