1 porsiyon (orta) Pilav Nugget (150 g) 233 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 44.3 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 4.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Pilav Nugget Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.5g

· 11% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

3.1g

· 4% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 7% · Yağ 18%

Pilav Nugget Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

0.07mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

35mg · 5% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Pilav Nugget Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pilav Nugget Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pilav Nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 155 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pilav Nugget İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pilav Nugget Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pilav Nugget Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pilav Nugget Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

Pilav Nugget ile Karşılaştır

🍚vs🍚

Pilav Nugget vs Bulgur Pilavı100 g'da 35 kalori fazla

→🍚vs🍝

Pilav Nugget vs Tam buğday makarna100 g'da 31 kalori fazla

→🍚vs🥖

Pilav Nugget vs Galeta100 g'da 255 kalori az

→🍚vs🥯

Pilav Nugget vs Simit100 g'da 185 kalori az

→

Pilav Nugget Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Pilav Nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pilav nugget kaç kalori içerir?

Pilav nugget, 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 29,5 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 3,1 g yağ bulunur.

Pilav nugget diyet için uygun mu ve glisemik indeksi nedir?

Pilav nuggetın glisemik indeksi 70'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Pilav Nugget hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026