Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍚

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav Kaç Kalori?

Düşük yağlı, hafif pilav, uzun taneli basmati pirinci

KALORİ

120kcal

58orta

POTASYUM

29mg

LİF

0.7g

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26g

· 89%

Protein

2.7g

· 9%

Yağ

0.3g

· 2%

Lif

0.7g

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

33mg · 5% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Kalsiyum

5mg · 1% GDV

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav Gibi Besinler

🍞

Kemek ekmeği

265 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍚

Safranlı pirinç pilavı

158 kcal

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Basmati pirinçten yağsız pilav kaç kalori ve makro değeri nedir?

100 gram basmati pirinçten yağsız pilav 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 26 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 0,7 g lif bulunur.

Basmati pirinçten yağsız pilav glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Evet, bu ürün glütensizdir. Omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlerle uyumludur.

Basmati Pirinçten Yağsız Pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.