Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Pika atıştırmalık Kaç Kalori?
Çıtır, tuzlu mısır bazlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pika atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
485
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61.5g
· 51%
Protein
6.2g
· 5%
Yağ
23.5g
· 44%
Lif
3.6g
Pika atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
E Vitamini
3.4mg · 23% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Selenyum
9.2µg · 17% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Pika atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pika atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pika atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pika atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pika atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Pika atıştırmalık Gibi Besinler
Pika atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pika atıştırmalık günlük tüketim için uygun mu?
Ara sıra tüketmek daha uygundur. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için düzenli ve büyük porsiyonlarda yemek yerine, daha seyrek ve kontrollü tüketmek daha dengeli bir seçim olur.
Pika atıştırmalık neden çabuk acıktırabilir?
Genellikle hızlı yenir ve tek başına tüketildiğinde doyuruculuğu sınırlı kalabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, ayran veya çiğ sebze gibi daha dengeli seçeneklerle eşleştirilebilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha mantıklı?
Antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağır gelebilir çünkü yağ içeriği sindirimi yavaşlatabilir. Spor sonrası ise tek başına iyi bir toparlanma seçeneği sayılmaz; protein içeren bir besinle birlikte düşünmek daha uygundur.
Pika atıştırmalık çocuklar için uygun mu?
Ara sıra küçük miktarlarda verilebilir, ancak günlük alışkanlık haline gelmesi önerilmez. Çocukların beslenmesinde daha az işlenmiş atıştırmalıkların öncelikli olması genelde daha iyi bir yaklaşımdır.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Paket açıldıktan sonra hava almayan bir kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış şekilde saklanması gevrekliğini daha iyi korur. Nemli ortamda bırakılırsa bayatlayabilir ve dokusu yumuşayabilir.
Pika atıştırmalık buzdolabında saklanmalı mı?
Genelde gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklamak çoğu paketli atıştırmalık için daha uygundur; buzdolabı bazen nem nedeniyle dokuyu bozabilir.
Pika atıştırmalıkla ne yenirse daha dengeli bir ara öğün olur?
Yanına protein ve lif kaynağı eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturur. Örneğin yoğurt, kefir, peynir veya sebze çubuklarıyla birlikte tüketmek tek başına yemekten daha iyi olabilir.
Pika atıştırmalık tuzlu isteğini artırır mı?
Tuzlu ve yoğun aromalı atıştırmalıklar bazı kişilerde daha fazla yeme isteğini tetikleyebilir. Bu yüzden paketten doğrudan yemek yerine porsiyon ayırmak daha kontrollü tüketmeye yardımcı olur.
Pika atıştırmalık yerine kraker veya cips arasında nasıl seçim yapılır?
Benzer şekilde işlenmiş seçenekler arasında farklar marka ve içeriğe göre değişir. Karşılaştırırken sadece kaloriye değil, içerik listesine, alerjenlere, life ve ne kadar kolay fazla tüketildiğine de bakmak daha anlamlıdır.
Kimler Pika atıştırmalık tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten, süt veya soya alerjisi ya da hassasiyeti olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca ultra işlenmiş gıdaları sınırlaması gereken kişiler için de sık tüketim iyi bir seçim olmayabilir.
Pika atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.