Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Pide arası et döner Kaç Kalori?
Pide arasında döner et, domates, soğan, marul ve sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pide arası et döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 41%
Protein
11g
· 21%
Yağ
9g
· 38%
Lif
2.2g
Pide arası et döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pide arası et döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pide arası et döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pide arası et döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pide arası et döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pide arası et döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Pide arası et döner Gibi Besinler
Pide arası et döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pide arası et döner neden bazen çok yağlı hissettirir?
Yağ hissi sadece etten değil, dönerin kesim anında gelen yüzey yağı ve ekmeğin sosu emmesinden de kaynaklanır. Daha hafif yemek isterseniz ekstra sos istememek ve yanında bol salata tercih etmek işe yarar.
Pide arası et döner antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü ekmek, yağ ve porsiyon büyüklüğü mideyi yorabilir. Sonrasında ise tek başına değil, daha dengeli bir öğünün parçası olarak daha uygun olur.
Pide arası et döneri daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına ayran, salata ve mümkünse ekstra sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Patates kızartması ve şekerli içecek eklemek ise toplam yükü gereksiz artırabilir.
Pide arası et döner buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş etli sandviçler genelde oda sıcaklığında bekletilmemeli, kısa sürede buzdolabına alınmalıdır. Güvenli saklama için 1 gün içinde tüketmek en iyi yaklaşımdır.
Pide arası et döner dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözülünce pide yumuşayıp dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için eti ayrı, ekmeği ayrı saklamak daha uygundur.
Yeniden ısıtırken nasıl kurutmadan ısıtılır?
Eti kısa süre tavada veya düşük-orta ısıda kapalı şekilde ısıtmak kurumasını azaltır. Ekmeği ayrı ısıtmak, hem dokuyu korur hem de iç kısmın hamurlaşmasını önler.
Pide arası et döner ile iskender arasında seçim yaparken neye bakmalıyım?
İskender genelde tereyağı ve yoğurtla daha ağır bir seçenek olabilir; pide arası et döner ise daha taşınabilir ve pratik bir öğündür. Seçim yaparken sos miktarı, ek porsiyonlar ve tokluk beklentisi belirleyici olur.
Pide arası et döner her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmekte sorun olmayabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için günlük alışkanlık haline getirmek iyi bir fikir değildir. Daha sık tüketilecekse porsiyon, sebze eşliği ve toplam günlük beslenme düzeni önem kazanır.
Pide arası et dönerin içine eklenen soslar fark yaratır mı?
Evet, mayonezli veya yağlı soslar öğünü belirgin şekilde ağırlaştırabilir. Daha sade tüketmek, lezzetten çok ödün vermeden toplam yükü azaltmanın kolay bir yoludur.
Kimler pide arası et döner tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten hassasiyeti veya çölyakı olanlar pide nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca reflü, mide hassasiyeti veya tuz kısıtlaması olan kişiler de büyük ve soslu porsiyonlarda zorlanabilir.
Pide arası et döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.