Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Peynirli yumurtalı kabak Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli yumurtalı kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 13%
Protein
7.8g
· 29%
Yağ
6.9g
· 58%
Lif
1.1g
Peynirli yumurtalı kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Peynirli yumurtalı kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli yumurtalı kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli yumurtalı kabak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli yumurtalı kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli yumurtalı kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Peynirli yumurtalı kabak Gibi Besinler
Peynirli yumurtalı kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli yumurtalı kabağın 100 gramında kaç kalori var?
100 gram peynirli yumurtalı kabak 105 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Peynirli yumurtalı kabakta protein ne kadar?
Bu yemeğin 100 gramında 7.8 gram protein bulunur. Protein içeriği, sebze yemekleri arasında dengeli bir seçenek olmasını destekler.
Peynirli yumurtalı kabak düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 3.6 gram karbonhidrat vardır. Bu değer düşük karbonhidratlı beslenme tercihleri için uygun olabilir.
Peynirli yumurtalı kabak keto diyeti için uygun mu?
Verilen bilgilere göre bu yemek keto ile uyumludur. 100 gramda 3.6 gram karbonhidrat ve 6.9 gram yağ içermesi bunu destekler.
Peynirli yumurtalı kabağın glisemik indeksi kaç?
Peynirli yumurtalı kabağın glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Peynirli yumurtalı kabak tok tutar mı?
100 gramında 7.8 gram protein, 6.9 gram yağ ve 1.1 gram lif bulunur. Bu kombinasyon, öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Peynirli yumurtalı kabakta hangi alerjenler var?
Bu yemekte yumurta ve süt ürünleri alerjen olarak bulunur. Yumurta veya süt alerjisi olanların dikkatli olması gerekir.
Peynirli yumurtalı kabak glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen beslenme için de uyumlu bir seçenektir.
Peynirli yumurtalı kabak sağlıklı bir seçenek mi?
Minimal işlenmiş bir sebze yemeği olması ve 100 gramda 105 kalori içermesi nedeniyle dengeli bir seçenek olabilir. Ayrıca protein, yağ ve lif de içerir.
Peynirli yumurtalı kabak Akdeniz tipi beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur. Aynı zamanda vejetaryen ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Peynirli yumurtalı kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.