🍳🧀🌾
Peynirli yulaflı omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, kahvaltı için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli yulaflı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 18%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
10.2g
· 52%
Lif
1.8g
Peynirli yulaflı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Peynirli yulaflı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli yulaflı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli yulaflı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli yulaflı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli yulaflı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Peynirli yulaflı omlet Gibi Besinler
Peynirli yulaflı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli yulaflı omlet kaç kalori?
Peynirli yulaflı omlet 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein bulunur.
Peynirli yulaflı omletin glisemik indeksi düşük mü?
Peynirli yulaflı omletin glisemik indeksi 35'tir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 8,2 g, lif miktarı ise 1,8 g'dır.
Peynirli yulaflı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.