🥟
Peynirli Yufka Böreği Kaç Kalori?
Klasik Türk böreği, ince yufka ve beyaz peynirle hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Yufka Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 42%
Protein
9.5g
· 14%
Yağ
13g
· 44%
Lif
1.5g
Peynirli Yufka Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
430mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Peynirli Yufka Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Yufka Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Yufka Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Yufka Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Yufka Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Peynirli Yufka Böreği Gibi Besinler
Peynirli Yufka Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli yufka böreği kaç kaloridir?
Peynirli yufka böreği 100 gramda 270 kalori içerir.
Peynirli yufka böreğinde ne kadar protein vardır?
100 gram peynirli yufka böreğinde 9,5 gram protein bulunur.
Peynirli yufka böreği karbonhidrat oranı nedir?
Peynirli yufka böreğinin 100 gramında 28 gram karbonhidrat vardır.
Peynirli yufka böreği yağlı mı?
Bu börek 100 gramda 13 gram yağ içerir.
Peynirli yufka böreğinde lif var mı?
Evet. 100 gram peynirli yufka böreği 1,5 gram lif sağlar.
Peynirli yufka böreğinin glisemik indeksi kaçtır?
Peynirli yufka böreğinin glisemik indeksi 65'tir.
Peynirli yufka böreği glutensiz mi?
Hayır. Peynirli yufka böreği gluten içerir.
Peynirli yufka böreği süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Ürün süt ürünleri içerir; ayrıca gluten de içerir.
Peynirli yufka böreği vejetaryenler için uygun mu?
Evet. Verilen beslenme uyumluluğuna göre vejetaryen beslenmeye uygundur.
Peynirli yufka böreği işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Peynirli yufka böreği işlenmiş gıda kategorisindedir.
Peynirli Yufka Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.