🥟
Peynirli yufka Kaç Kalori?
İnce yufka hamuru, beyaz peynir dolgulu, fırında veya tavada pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli yufka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 46%
Protein
9.2g
· 14%
Yağ
12g
· 40%
Lif
1.6g
Peynirli yufka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Sodyum
440mg · 19% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Peynirli yufka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli yufka İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli yufka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli yufka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli yufka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Peynirli yufka Gibi Besinler
Peynirli yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli yufka kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram peynirli yufka 270 kalori içerir. Aynı miktarda 9.2 g protein, 31 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.
Peynirli yufka vejetaryen beslenmeye uygun mu, alerjen içerir mi?
Peynirli yufka vejetaryen beslenmeye uygundur. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Peynirli yufka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.