Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
181
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 6%
Protein
13.4g
· 29%
Yağ
13.1g
· 65%
Lif
0.8g
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.93µg · 39% GDV
Biotin
11.2µg · 37% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.83mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
25.8µg · 47% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Kalsiyum
235mg · 24% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet Gibi Besinler
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet kaç kalori?
Bu omlet 100 gramda 181 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet protein açısından iyi mi?
Evet, 100 gramında 13,4 gram protein bulunur. Bu da onu protein odaklı öğünler için uygun bir seçenek yapar.
Bu omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında sadece 2,8 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenmede tercih edilebilir.
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, bu ürün keto ile uyumlu olarak listelenmiştir. 100 gramda 13,1 gram yağ ve 2,8 gram karbonhidrat içermesi de bunu destekler.
Glutensiz beslenenler peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet yiyebilir mi?
Evet, bu omlet glutensiz diyetle uyumludur. Yine de çapraz bulaşma riski hazırlama koşullarına bağlı olabilir.
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omletin glisemik indeksi nedir?
Bu omletin glisemik indeksi 5’tir. Bu değer, glisemik etkisinin oldukça düşük olduğunu gösterir.
Bu omlet tok tutar mı?
Protein ve yağ içeriği sayesinde daha doyurucu bir seçenek olabilir. 100 gramında 13,4 gram protein ve 13,1 gram yağ bulunur.
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlette hangi alerjenler var?
Bu üründe yumurta, süt ürünleri ve susam alerjenleri bulunur. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
Vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu omlet vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve keto beslenmeye de uygundur.
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Yani ileri derecede işlenmiş bir ürün değildir.
Peynirli, yeşil soğanlı ve susamlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.