Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Peynirli tereyağlı tost Kaç Kalori?
Tereyağı ve peynir içeren tost ekmeği; enerji yoğun, protein ve kalsiyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli tereyağlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.6g
· 32%
Protein
14.2g
· 16%
Yağ
20.4g
· 52%
Lif
1.8g
Peynirli tereyağlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
245mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Peynirli tereyağlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli tereyağlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli tereyağlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli tereyağlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli tereyağlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Peynirli tereyağlı tost Gibi Besinler
Peynirli tereyağlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli tereyağlı tost kahvaltıda uzun süre tok tutar mı?
Tek başına yenildiğinde tokluk süresi kişiden kişiye değişir. Yanına domates, salatalık, yeşillik veya haşlanmış yumurta eklemek öğünü daha dengeli hale getirip daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Peynirli tereyağlı tost antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü yağ içeriği sindirimi yavaşlatabilir. Egzersiz sonrası ise yanında ayran, yoğurt veya meyveyle daha dengeli bir toparlanma öğününe dönüştürülebilir.
Tost yaparken peynirli tereyağlı tostun daha az yağlı olması için ne yapabilirim?
Ekstra tereyağı sürmeden yapabilir, yapışmaz tost makinesi kullanabilir ve daha az yağlı peynir tercih edebilirsiniz. Böylece lezzeti korurken toplam yağ yükünü azaltmak daha kolay olur.
Peynirli tereyağlı tost neden bazen mideyi rahatsız eder?
Tereyağı ve peynirin birleşimi bazı kişilerde ağır gelebilir, özellikle hızlı yenirse veya çok kızartılırsa. Süt ürünlerine hassasiyeti olanlar ya da reflü yaşayanlar daha dikkatli olmalıdır.
Peynirli tereyağlı tostun yanına ne yenirse öğün daha dengeli olur?
Çiğ sebzeler, çorba veya şekersiz bir süt ürünü iyi eşlikçiler olabilir. Liften zengin eşlikçiler, işlenmiş bir öğün olan tostu daha dengeli hale getirmeye yardımcı olur.
Peynirli tereyağlı tost ile sandviç arasında nasıl bir fark vardır?
Tostta ekmek ısıtıldığı için doku daha kıtır olur ve peynir eridiğinden daha yoğun bir yeme hissi verir. Sandviç ise genelde daha az yağ eklenerek hazırlanabildiği için bazı durumlarda daha hafif olabilir.
Peynirli tereyağlı tost gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir. Gece tüketilecekse daha küçük porsiyon ve yanında sebze gibi hafif eşlikçiler daha iyi tolere edilebilir.
Peynirli tereyağlı tost dondurulabilir mi?
Evet, hazırlanıp kısa süreli dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra ekmeğin dokusu yumuşayabilir. En iyi sonuç için tostlamadan önce dondurup tüketirken doğrudan ısıtmak daha uygundur.
Peynirli tereyağlı tost tekrar ısıtılınca tadı bozulur mu?
Mikrodalgada ısıtılırsa ekmek yumuşayabilir ve lastiksi bir doku oluşabilir. Tava veya tost makinesi, dışının kıtır kalmasına yardımcı olduğu için genelde daha iyi sonuç verir.
Peynirli tereyağlı tost herkes için uygun mudur?
Hayır, gluten ve süt ürünleri alerjisi veya intoleransı olanlar için uygun değildir. Tuz kısıtlaması gerekenler ve işlenmiş gıdaları sınırlamak isteyenler de porsiyona ve sıklığa dikkat etmelidir.
Peynirli tereyağlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.