🍳🧀🧅
Peynirli soğanlı yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltı için lezzetli ve doyurucu bir seçenek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli soğanlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
11.5g
· 27%
Yağ
12.1g
· 65%
Lif
0.5g
Peynirli soğanlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Peynirli soğanlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli soğanlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli soğanlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli soğanlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli soğanlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Peynirli soğanlı yumurta Gibi Besinler
Peynirli soğanlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli soğanlı yumurta kaç kalori?
Peynirli soğanlı yumurta 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 12,1 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Peynirli soğanlı yumurta düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,2 g karbonhidrat vardır.
Peynirli soğanlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.