Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥪

Peynirli sebzeli sandviç Kaç Kalori?

Peynir, ekmek ve sebzelerle hazırlanan sandviç

KALORİ

265kcal

58orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.6g

Peynirli sebzeli sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 38%

Protein

10.2g

· 16%

Yağ

13.6g

· 46%

Lif

2.6g

Peynirli sebzeli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Peynirli sebzeli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli sebzeli sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli sebzeli sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli sebzeli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli sebzeli sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).

Peynirli sebzeli sandviç Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

Peynirli sebzeli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli sebzeli sandviç kaç kalori?

Peynirli sebzeli sandviç 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 13,6 g yağ bulunur.

Peynirli sebzeli sandviç diyete uygun mu?

Vejetaryen, fleksitaryen, omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; 100 gramında 24,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 58'dir.

Peynirli sebzeli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.