Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Peynirli sebzeli pizza Kaç Kalori?
Peynirli, sebzeli, orta düzey protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli sebzeli pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 47%
Protein
11.2g
· 17%
Yağ
10.4g
· 36%
Lif
2.4g
Peynirli sebzeli pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Sodyum
598mg · 26% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
Peynirli sebzeli pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli sebzeli pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli sebzeli pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli sebzeli pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli sebzeli pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 24.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).
Peynirli sebzeli pizza Gibi Besinler
Peynirli sebzeli pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli sebzeli pizza fırında mı, tavada mı daha iyi ısıtılır?
Fırın veya airfryer, tabanın yeniden çıtırlaşmasına yardımcı olduğu için genellikle daha iyi sonuç verir. Tavada ısıtırken kapağı kısa süre kapatıp peynirin erimesini sağlayabilir, sonrasında tabanı çıtırlaştırabilirsiniz.
Artan peynirli sebzeli pizza buzdolabında ne kadar saklanır?
Pizzayı piştikten veya paketi açıldıktan sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırın. Hava geçirmez kapta genellikle 3–4 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Peynirli sebzeli pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimleri tek tek sarıp hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürmeden fırın veya airfryer’da ısıtmak, hamurun fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Peynirli sebzeli pizzanın yanına ne iyi gider?
Bol yeşillikli, limonlu ve az yağlı bir salata iyi bir eşlikçidir; öğüne hacim ve ekstra lif katar. Şekerli içecekler yerine su veya ayran tercih etmek daha dengeli bir seçim olur.
Peynirli sebzeli pizza etli pizzadan daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil; sonuç kullanılan peynirin miktarına, hamura, soslara ve porsiyona bağlıdır. Sebzeli seçenek daha fazla sebze içerebilir, ancak fazla peynir veya işlenmiş soslar toplam tuz ve doymuş yağ yükünü artırabilir.
Peynirli sebzeli pizza spor öncesi yenir mi?
Yoğun antrenmandan hemen önce uygun olmayabilir; peynir ve hamur bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir. Tüketecekseniz antrenmandan birkaç saat önce daha küçük bir porsiyon seçmek daha rahat olabilir.
Peynirli sebzeli pizza gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece yemek kilo alımına neden olmaz; genel enerji alımı, porsiyonlar ve alışkanlıklar daha belirleyicidir. Ancak yatmaya çok yakın büyük ve yağlı bir porsiyon reflü veya hazımsızlığı artırabilir.
Peynirli sebzeli pizza tansiyonu olanlar için uygun mu?
Hazır ve işlenmiş pizzalar peynir, sos ve hamur nedeniyle yüksek miktarda sodyum içerebilir. Tansiyonu olan kişiler porsiyonu sınırlamalı, etiketteki tuz bilgisini kontrol etmeli ve daha az tuzlu ev yapımı seçenekleri değerlendirmelidir.
Laktoz intoleransı olanlar peynirli sebzeli pizza yiyebilir mi?
Çoğu peynirli pizza süt ürünleri içerdiğinden laktoz hassasiyeti olanlarda gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Tolerans kişiden kişiye değişir; laktozsuz peynirli veya bitkisel alternatifli bir pizza daha uygun olabilir.
Sebzeli pizza üzerindeki sebzeler günlük sebze ihtiyacını karşılar mı?
Pizza üzerindeki sebzeler öğüne çeşitlilik katsa da miktarları genellikle tam bir sebze porsiyonu yerine geçmez. Yanına büyük bir salata veya sebze çorbası eklemek sebze tüketimini artırmanın pratik bir yoludur.
Peynirli sebzeli pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.