🥗
Peynirli Roka Salatası Kaç Kalori?
Roka, peynir, zeytinyağı, domates, limon ile besleyici ve ferahlatıcı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Roka Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 12%
Protein
4.2g
· 16%
Yağ
8.2g
· 72%
Lif
1.7g
Peynirli Roka Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Folat
75µg · 19% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Peynirli Roka Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Roka Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Roka Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Roka Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Roka Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynirli Roka Salatası Gibi Besinler
Peynirli Roka Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.