🥔🧀🍳
Peynirli patatesli omlet Kaç Kalori?
Peynir, patates ve yumurta ile yapılan doyurucu omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli patatesli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 26%
Protein
8.5g
· 20%
Yağ
10.5g
· 54%
Lif
1.1g
Peynirli patatesli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Peynirli patatesli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli patatesli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli patatesli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli patatesli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli patatesli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Peynirli patatesli omlet Gibi Besinler
Peynirli patatesli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.