🍳🧀
Peynirli Omlet (5 Yumurta) Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Omlet (5 Yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
15.5g
· 30%
Yağ
15.2g
· 66%
Lif
0g
Peynirli Omlet (5 Yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.7µg · 71% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
230µg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Peynirli Omlet (5 Yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Omlet (5 Yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Omlet (5 Yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Omlet (5 Yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Omlet (5 Yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Peynirli Omlet (5 Yumurta) Gibi Besinler
Peynirli Omlet (5 Yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
5 yumurtalı peynirli omlet kaç kalori?
Peynirli omlet 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 15,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 15,2 g yağ bulunur.
Peynirli omlet ketojenik diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için ketojenik diyete uygundur. Ayrıca gluten içermez; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Peynirli Omlet (5 Yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.