Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Peynirli Meze Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum kaynağı, Akdeniz tarzı meze, peynirli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 13%
Protein
12g
· 20%
Yağ
18g
· 67%
Lif
1.2g
Peynirli Meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Peynirli Meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Meze İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynirli Meze Gibi Besinler
Peynirli Meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli meze servis edilmeden önce ne kadar bekletilmelidir?
Buzdolabından çıktıktan sonra 10-15 dakika bekletmek aromalarının daha iyi hissedilmesini sağlar. Uzun süre oda sıcaklığında bırakılmamalıdır.
Peynirli meze açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra temiz bir kapta veya ambalajı sıkıca kapatılarak buzdolabında saklanmalıdır. Her servis için temiz kaşık kullanmak ürünün daha uzun süre güvenle tüketilmesine yardımcı olur.
Peynirli meze dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözündüğünde peynir yapısı sulanabilir veya ufalanabilir. Bu nedenle dondurulmuş ürün, sürmelik olarak değil sıcak yemeklerde veya soslarda kullanmaya daha uygundur.
Peynirli meze neden bazen sulanır?
Sulanma, peynir ve diğer bileşenlerin bekledikçe nem salmasıyla oluşabilir. Tüketmeden önce nazikçe karıştırmak yeterlidir; keskin koku, küf veya belirgin renk değişimi varsa tüketilmemelidir.
Peynirli meze hangi yiyeceklerle iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, çiğ sebze çubukları, zeytin, domates ve taze otlarla iyi uyum sağlar. Sebze ve tam tahıllarla sunmak öğüne hacim ve lif ekler.
Peynirli meze sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, makarna sosu, omlet, börek içi veya fırın sebzelerde kullanılabilir. Yüksek ısıda uzun süre pişirmek yerine yemeğin sonlarına doğru eklemek, dokusunu korumaya yardımcı olur.
Peynirli meze antrenmandan sonra iyi bir seçenek midir?
Protein içermesi nedeniyle antrenman sonrası öğüne eşlik edebilir. Daha dengeli bir toparlanma için ekmek, patates veya bulgur gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebzeyle birlikte tüketilmesi uygundur.
Peynirli meze gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi tek başına sorun değildir, ancak yağlı peynirli ürünler bazı kişilerde reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Reflüsü olanlar küçük porsiyon tercih edip yatmaya yakın yemekten kaçınabilir.
Peynirli meze ile labne aynı ürün müdür?
Hayır. Labne belirli bir taze peynir türüdür; peynirli meze ise peynirin baharat, ot, sebze veya farklı malzemelerle karıştırıldığı çeşitli tarifleri ifade edebilir.
Süt alerjisi veya laktoz hassasiyeti olanlar peynirli meze tüketebilir mi?
Süt alerjisi olan kişiler peynirli mezeden kaçınmalıdır, çünkü süt proteini içerir. Laktoz hassasiyetinde ise tolerans kişiden kişiye değişir; içerik etiketi kontrol edilmeli ve gerekirse küçük miktarla denenmelidir.
Peynirli Meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.