Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Peynirli maydanozlu omlet Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli maydanozlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
200
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
14.5g
· 29%
Yağ
14.8g
· 67%
Lif
0.3g
Peynirli maydanozlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
B12
1.35µg · 56% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
265mg · 38% GDV
Kalsiyum
310mg · 31% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Peynirli maydanozlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli maydanozlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli maydanozlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli maydanozlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli maydanozlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Peynirli maydanozlu omlet Gibi Besinler
Peynirli maydanozlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli maydanozlu omlet kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, günün herhangi bir öğününde pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir. Özellikle yanında sebze veya tam tahıllı bir eşlikçiyle daha dengeli bir öğün olur.
Peynirli maydanozlu omlet antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman sonrası toparlanma öğününde daha sık tercih edilir çünkü yumurta ve peynir protein sağlar. Antrenman öncesinde yenilecekse porsiyonu çok ağır olmamalı; yüksek yağ içeriği bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabilir.
Omlet neden bazen lastik gibi sert olur?
Genelde fazla çırpma, yüksek ateş ve uzun pişirme buna yol açar. Daha yumuşak bir doku için orta-kısık ateşte, sadece pişene kadar tutmak daha iyi sonuç verir.
Maydanozu başta mı sonda mı eklemek daha iyidir?
Maydanozu pişirmenin sonuna doğru eklemek aroma ve rengini daha iyi korur. En başta eklenirse tadı daha silik, görüntüsü daha soluk olabilir.
Peynirli maydanozlu omletin yanına ne iyi gider?
Domates, salatalık, roka gibi taze sebzeler omletin yoğunluğunu dengeler. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için tam tahıllı ekmek veya haşlanmış patates gibi bir eşlikçi de eklenebilir.
Hangi peynirle daha iyi sonuç verir?
Kolay eriyen peynirler daha kremamsı bir doku sağlar, beyaz peynir gibi seçenekler ise daha belirgin tuzlu bir tat verir. Seçim, omleti yumuşak mı daha keskin aromalı mı istediğinize bağlıdır.
Peynirli maydanozlu omlet buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızla soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 1 güne kadar daha iyi kalitesini korur. Yumurta içeren yemeklerde bekleme süresi uzadıkça tat ve doku belirgin şekilde düşebilir.
Omlet tekrar ısıtılır mı?
Evet, ama kısık ısıda kısa süre ısıtmak daha uygundur. Yüksek ısı omleti kurutabilir ve peynirin dokusunu bozabilir.
Peynirli maydanozlu omlet dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu taze haline göre daha sulu veya süngerimsi olabilir. En iyi sonuç için kısa sürede tüketilecek kadar hazırlamak genelde daha iyidir.
Peynirli maydanozlu omlet herkes için uygun mudur?
Hayır, yumurta ve süt ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca tuz kısıtlaması gereken kişiler kullanılan peynirin türüne göre daha dikkatli seçim yapmalıdır.
Peynirli maydanozlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.