🍳🍄🧀
Peynirli Mantarlı Omlet (3 Yumurta) Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Mantarlı Omlet (3 Yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 6%
Protein
11.5g
· 30%
Yağ
10.7g
· 64%
Lif
0.7g
Peynirli Mantarlı Omlet (3 Yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Peynirli Mantarlı Omlet (3 Yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Mantarlı Omlet (3 Yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Mantarlı Omlet (3 Yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Mantarlı Omlet (3 Yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Mantarlı Omlet (3 Yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Peynirli Mantarlı Omlet (3 Yumurta) Gibi Besinler
Peynirli Mantarlı Omlet (3 Yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.