Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

Peynirli Mantarlı Omlet Kaç Kalori?

Yüksek protein, kalsiyum ve B vitaminleri; doyurucu kahvaltı

KALORİ

170kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.7g

Peynirli Mantarlı Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 7%

Protein

12.5g

· 29%

Yağ

12.2g

· 64%

Lif

0.7g

Peynirli Mantarlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

16µg · 53% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.38mg · 29% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Peynirli Mantarlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli Mantarlı Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli Mantarlı Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli Mantarlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli Mantarlı Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).

Peynirli Mantarlı Omlet Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çığırtma yumurta

149 kcal

Peynirli Mantarlı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli mantarlı omlet kaç kalori?

Peynirli mantarlı omlet 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 12,2 g yağ bulunur.

Peynirli mantarlı omlet düşük glisemik indeksli mi?

Evet, peynirli mantarlı omletin glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Peynirli Mantarlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.