Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Peynirli köz mezesi Kaç Kalori?
Közlenmiş karışık sebzeler ve peynirden hazırlanan meze; lif, C vitamini ve kalsiyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli köz mezesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 33%
Protein
4.2g
· 16%
Yağ
6.1g
· 51%
Lif
2.4g
Peynirli köz mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
265mg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Peynirli köz mezesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli köz mezesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli köz mezesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli köz mezesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli köz mezesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.18g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Peynirli köz mezesi Gibi Besinler
Peynirli köz mezesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.