Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
Peynirli kızartılmış sigara böreği Kaç Kalori?
İnce yufkaya sarılmış, beyaz peynirli ve kızartılmış geleneksel Türk böreği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli kızartılmış sigara böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 39%
Protein
9.5g
· 12%
Yağ
18g
· 49%
Lif
1.5g
Peynirli kızartılmış sigara böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
540mg · 23% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Peynirli kızartılmış sigara böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli kızartılmış sigara böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli kızartılmış sigara böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli kızartılmış sigara böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli kızartılmış sigara böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Peynirli kızartılmış sigara böreği Gibi Besinler
Peynirli kızartılmış sigara böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli kızartılmış sigara böreği neden bazen yağlı ve yumuşak olur?
Yağ yeterince sıcak değilse yufka yağı daha çok emer ve çıtırlığını kaybeder. Börekleri kızgın fakat duman çıkarmayan yağda, tavayı doldurmadan kızartmak daha iyi sonuç verir.
Sigara böreği kızartmadan önce buzdolabında bekletilebilir mi?
Evet, sarılmış çiğ börekler üzeri kapalı olarak kısa süre buzdolabında tutulabilir. Yufkanın nemlenmemesi için iç harcın sulu olmaması ve böreklerin birbirine yapışmayacak şekilde dizilmesi önemlidir.
Peynirli sigara böreği dondurulabilir mi?
En iyi yöntem, börekleri kızartmadan önce tek kat hâlinde dondurup sonra kapalı bir poşet veya kaba aktarmaktır. Donmuş börekler çözdürülmeden pişirilebilir; bu, yufkanın hamurlaşmasını azaltır.
Kalan kızartılmış sigara böreği nasıl yeniden ısıtılmalıdır?
Fırın, air fryer veya kuru tavada ısıtmak çıtırlığı mikrodalgaya göre daha iyi korur. Mikrodalga yufkayı yumuşatabilir; yeniden ısıtılan ürün iyice sıcak olmalı ve tekrar tekrar ısıtılmamalıdır.
Sigara böreği fırında veya air fryer'da yapılınca aynı olur mu?
Doku, derin yağda kızartmaya göre biraz farklı olur; ancak yüzeye hafif yağ sürüldüğünde dışı yine çıtırlaşabilir. Bu yöntem, kızartma yağının böreğe fazla geçmesini sınırlamaya yardımcı olur.
Peynirli sigara böreğiyle ne servis edilir?
Bol yeşillik, domates, salatalık, yoğurtlu dip veya limonlu salata böreğin yoğun ve tuzlu tadını dengeler. Sebze eşlikçileri öğünü daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Peynirli sigara böreği antrenmandan önce iyi bir seçim midir?
Kızartılmış ve yağlı yapısı nedeniyle egzersizden hemen önce bazı kişilerde mide ağırlığı veya reflü yapabilir. Tüketecekseniz antrenmandan birkaç saat önce, daha hafif bir öğünün parçası olarak tercih etmek genellikle daha rahattır.
Peynirli sigara böreği gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo artışını belirlemez; genel porsiyon, tüketim sıklığı ve günlük enerji dengesi daha önemlidir. Ancak kızartılmış yiyecekler geç saatte bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir.
Kızartılmış sigara böreği kalp sağlığı açısından kimler için daha dikkatli tüketilmelidir?
Kolesterol yüksekliği, kalp-damar hastalığı, yüksek tansiyon veya reflüsü olan kişiler kızartılmış ve peynirli ürünleri daha seyrek ve küçük porsiyonlarda tüketmek isteyebilir. Peynirin tuzu ve kızartma yağının türü ürüne göre değişebilir.
Peynirli sigara böreğinde sadece gluten ve süt mü alerjen riski taşır?
Yufka gluten, peynir süt içerir; ayrıca bazı tariflerde yumurta kullanılabilir. Hazır ürünlerde çapraz bulaşma ve içerik değişiklikleri olabileceğinden, alerjisi olanlar etiketi ve üretici bilgisini kontrol etmelidir.
Peynirli kızartılmış sigara böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.