Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🧀
Peynirli kızarmış balık Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli kızarmış balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 14%
Protein
19.2g
· 31%
Yağ
15.3g
· 55%
Lif
0.4g
Peynirli kızarmış balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
Peynirli kızarmış balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli kızarmış balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli kızarmış balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli kızarmış balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli kızarmış balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Peynirli kızarmış balık Gibi Besinler
Peynirli kızarmış balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli kızarmış balık neden evde yapıldığında bazen yağlı olur?
Balık fazla nemliyse veya yağ yeterince sıcak değilse pane kaplama yağı daha çok çeker. Balığı iyice kurulamak, küçük partiler hâlinde kızartmak ve ardından kâğıt havlu üzerinde kısa süre bekletmek yardımcı olur.
Peynirli kızarmış balık fırında ya da air fryer’da yapılabilir mi?
Evet. Üzerine çok az yağ sürülerek fırında veya air fryer’da pişirilebilir; dışı kızartmaya göre biraz daha az gevrek olabilir, ancak daha az ilave yağ kullanılır.
Peynirli kızarmış balığın içinin piştiği nasıl anlaşılır?
Balık eti opaklaşmalı ve çatalla kolayca tabakalara ayrılmalıdır. En güvenilir yöntem, en kalın kısmının iç sıcaklığının yaklaşık 63°C’ye ulaşmasıdır.
Peynirli kızarmış balık hangi soslarla iyi gider?
Limonlu yoğurtlu sos, tartar sos veya dereotlu hafif bir sos, balık ve peynirin tuzluluğunu dengeler. Sosu ayrı sunmak, porsiyon üzerindeki kontrolü kolaylaştırır.
Peynirli kızarmış balığın yanına ne servis edilebilir?
Bol limonlu salata, roka, fırınlanmış sebzeler veya haşlanmış patates iyi eşlik eder. Taze ve asidik eşlikçiler, kızartmanın yoğun tadını hafifletir.
Peynirli kızarmış balık hazırlandıktan sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olmalıdır.
Peynirli kızarmış balık dondurulabilir mi?
Pişmiş ürün dondurulabilir, fakat çözündüğünde pane ve peynirli kaplama yumuşayabilir. En iyi doku için fırında veya air fryer’da doğrudan, düşük-orta ısıda yeniden ısıtmak uygundur.
Peynirli kızarmış balık kızartıldığı için proteinini kaybeder mi?
Pişirme proteinin yapısını değiştirir, ancak balığın proteinini ortadan kaldırmaz. Asıl fark genellikle kullanılan yağ ve kaplamanın yemeğin toplam enerji ve yağ içeriğini artırabilmesidir.
Peynirli kızarmış balık işlenmiş bir ürün mü, ne anlama gelir?
Bu ürün işlenmiş kabul edilir; peynir, kaplama, baharat veya ön hazırlık gibi bileşenler içerebilir. Marka ve tariflere göre tuz, ilave yağ ve içerik listesi değişebileceği için etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Kimler peynirli kızarmış balık tüketirken dikkatli olmalı?
Balık veya süt alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Sodyum veya doymuş yağ alımını sınırlaması gereken kişiler de porsiyona, hazırlanış biçimine ve ürün etiketine dikkat etmelidir.
Peynirli kızarmış balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.