Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Peynirli ev makarnası Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli ev makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.2g
· 55%
Protein
8.1g
· 18%
Yağ
5.7g
· 27%
Lif
1.5g
Peynirli ev makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Peynirli ev makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli ev makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli ev makarnası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli ev makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli ev makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Peynirli ev makarnası Gibi Besinler
Peynirli ev makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli ev makarnası haşlanırken neden birbirine yapışır?
Makarnayı bol kaynar suda pişirmek, ilk birkaç dakika karıştırmak ve süzdükten sonra bekletmeden soslamak yapışmayı azaltır. Az su veya yetersiz karıştırma nişastanın yüzeyde yoğunlaşmasına yol açar.
Peynirli ev makarnası yeniden ısıtılabilir mi?
Evet. Buzdolabında saklandıysa tavada az su, süt veya sos ekleyerek nazikçe ısıtmak kurumasını önler; tamamen ısındığından emin olun.
Pişmiş peynirli ev makarnası buzdolabında ne kadar dayanır?
Hava geçirmez kapta, piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutularak buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, küf veya belirgin doku değişikliği varsa atılmalıdır.
Peynirli ev makarnası dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş makarna porsiyonlara ayrılarak dondurulabilir. Peynirli sos çözüldüğünde biraz ayrışabilir; bu nedenle çözdürmeden tavada düşük ısıda karıştırarak ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Peynirli ev makarnasında hangi peynirler daha iyi erir?
Kaşar, mozzarella, dil peyniri ve iyi eriyen benzer peynirler daha pürüzsüz bir sonuç verir. Beyaz peynir veya tulum gibi ufalanan peynirler ise daha belirgin, tuzlu bir lezzet ve taneli doku oluşturur.
Peynirli ev makarnasının kuru olmaması için ne yapılmalı?
Süzmeden önce biraz makarna suyunu ayırıp peynirle karıştırmak sosun daha iyi bağlanmasına yardımcı olur. Makarnayı fazla haşlamamak ve peyniri yüksek ateşte uzun süre tutmamak da önemlidir.
Peynirli ev makarnasının yanına ne servis edilebilir?
Domatesli, rokalı veya mevsim yeşillikli bir salata yemeğe tazelik katar. Izgara sebzeler, yoğurtlu bir eşlikçi ya da sade bir çorba da dengeli seçeneklerdir.
Peynirli ev makarnası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde, sindirim için zaman bırakarak tüketmek enerji sağlayabilir; peynirin yağ içeriği bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren bir ana öğünün yanında veya parçası olarak tercih edilebilir.
Ev yapımı peynirli makarna her zaman daha sağlıklı mıdır?
Ev yapımı olması otomatik olarak daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez; kullanılan peynir miktarı, tereyağı veya krema eklenmesi ve porsiyon büyüklüğü belirleyicidir. Bununla birlikte malzemeleri ve tuz miktarını evde kontrol etmek bir avantajdır.
Kimler peynirli ev makarnasını dikkatli tüketmelidir?
Gluten, yumurta veya süt alerjisi olanlar içeriği nedeniyle tüketmemelidir. Laktoz intoleransı olan kişiler laktozsuz peynir deneyebilir; çölyak hastaları içinse buğday yerine sertifikalı glutensiz makarna kullanılmalıdır.
Peynirli ev makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.