🥟
Peynirli ev böreği Kaç Kalori?
Ev yapımı, peynir dolgulu börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli ev böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 43%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
13g
· 44%
Lif
1.5g
Peynirli ev böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Peynirli ev böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli ev böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli ev böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli ev böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli ev böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Peynirli ev böreği Gibi Besinler
Peynirli ev böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli ev böreği kaç kalori?
Peynirli ev böreği 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Peynirli ev böreği diyete uygun mu?
Peynirli ev böreği vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 65'tir; gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir.
Peynirli ev böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.