🍳🧀🍅
Peynirli Domatesli Omlet Kaç Kalori?
Yumurta, peynir ve domates ile yapılan protein ve kalsiyum açısından zengin omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Domatesli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
9.8g
· 29%
Yağ
9.2g
· 62%
Lif
0.7g
Peynirli Domatesli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Peynirli Domatesli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Domatesli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Domatesli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Domatesli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Domatesli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Peynirli Domatesli Omlet Gibi Besinler
Peynirli Domatesli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.