Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝🧀🍅
Peynirli domates soslu makarna Kaç Kalori?
Peynirli domates soslu makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli domates soslu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 62%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
3.7g
· 23%
Lif
2.1g
Peynirli domates soslu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Peynirli domates soslu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli domates soslu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli domates soslu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli domates soslu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli domates soslu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Peynirli domates soslu makarna Gibi Besinler
Peynirli domates soslu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli domates soslu makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan 1,5–3 saat önce orta porsiyon halinde rahat tolere edilebilir; karbonhidrat içeriği enerji sağlar. Sonrasında ise yanına yoğurt, ekstra peynir veya bir protein kaynağı eklemek toparlanmayı daha iyi destekleyebilir.
Peynirli domates soslu makarna gece yenirse ağır gelir mi?
Bu, porsiyon ve sosun yoğunluğuna bağlıdır. Geç saatte büyük porsiyonlar veya çok yağlı-ekstra peynirli versiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık ve reflü hissini artırabilir.
Domates sosunun asiditesi nasıl dengelenir?
Sosu biraz daha uzun pişirmek, rendelenmiş havuç eklemek veya az miktarda zeytinyağı kullanmak asidite algısını yumuşatabilir. Şeker eklemek yerine bu yöntemler genelde daha dengeli sonuç verir.
Peynirli domates soslu makarna ertesi gün nasıl saklanmalı?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalı ve kapalı kapta saklanmalıdır. Yeniden ısıtırken az miktarda su eklemek sosun kurumasını önleyebilir.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp hava almayan kaplarda saklamak uygundur.
Peynirli domates soslu makarnayı daha dengeli bir öğün yapmak için yanına ne eklenebilir?
Yanına büyük bir salata, zeytinyağlı sebze veya baklagil temelli bir eşlikçi eklemek öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Protein ihtiyacı yüksekse ekstra peynir, yoğurt veya yumurta da düşünülebilir.
Beyaz soslu makarnaya göre peynirli domates soslu makarna daha hafif midir?
Çoğu durumda domates bazlı soslar krema veya yoğun beyaz soslara göre daha hafif hissedilir. Yine de kullanılan peynir miktarı ve eklenen yağ toplam ağırlık hissini belirgin şekilde değiştirebilir.
Peynirli domates soslu makarna kabızlık yapar mı?
Tek başına ve düşük sebze tüketimiyle sık yenirse bazı kişilerde bağırsak düzenini desteklemekte yetersiz kalabilir. Bunu dengelemek için su tüketimi ve sebze eşlikleri önemlidir.
Laktoz hassasiyeti olanlar bu yemeğe dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü peynir içerdiği için hassas kişilerde şişkinlik, gaz veya rahatsızlık yapabilir. Kişinin tolere ettiği peynir türüne göre etkisi değişebilir; daha düşük laktozlu peynirler bazı kişilerde daha iyi tolere edilir.
Paketli veya hazır versiyonları ev yapımına göre neden daha sık sınırlamak gerekir?
Bu ürün işlenmiş kategoridedir; hazır versiyonlarda genellikle daha fazla tuz, katkı maddesi veya lezzet artırıcı bulunabilir. Ara sıra pratik bir seçenek olabilir ama günlük temel öğün haline getirmek yerine evde daha sade içerikle hazırlamak daha iyi bir alışkanlıktır.
Peynirli domates soslu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.