🍳🧀🌿
Peynirli dereotlu omlet Kaç Kalori?
Yumurta, peynir ve taze dereotu ile yapılan protein ve kalsiyum açısından zengin bir omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli dereotlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
12.5g
· 26%
Yağ
14.5g
· 70%
Lif
0.3g
Peynirli dereotlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
K Vitamini
44µg · 37% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Peynirli dereotlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli dereotlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli dereotlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli dereotlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli dereotlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Peynirli dereotlu omlet Gibi Besinler
Peynirli dereotlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.