Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Peynirli çörek Kaç Kalori?
Tereyağlı hamur, peynir dolgulu, tuzlu çörek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli çörek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 40%
Protein
9.5g
· 12%
Yağ
17g
· 48%
Lif
1.7g
Peynirli çörek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Peynirli çörek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli çörek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli çörek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli çörek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli çörek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Peynirli çörek Gibi Besinler
Peynirli çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli çörek fırından çıktıktan sonra nasıl taze kalır?
Tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın; sıcakken kapatmak hamurun nemlenmesine yol açar. Oda sıcaklığında kısa süre, daha uzun saklama için buzdolabında tutulmalıdır.
Peynirli çörek dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğutulmuş çörekler tek tek sarılarak dondurulabilir. Çözdürmeden düşük ısıdaki fırında ısıtmak dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Peynirli çörek yeniden ısıtılırken kurumaması için ne yapılmalı?
Mikrodalga yerine kısa süre fırında veya airfryer'da ısıtmak dışının yeniden hafif çıtır olmasını sağlar. Çok yüksek ısı ve uzun süre, peynirin yağını salmasına ve hamurun kurumasına neden olabilir.
Peynirli çörek kahvaltıda nasıl daha dengeli yenir?
Yanına domates, salatalık, yeşillik gibi sebzeler ve şekersiz bir içecek eklemek iyi bir seçimdir. Tek başına birkaç çörek yerine porsiyonu sınırlayıp tabağı lifli besinlerle tamamlamak daha uzun süre tok tutabilir.
Peynirli çörekten sonra neden kısa sürede tekrar acıkabilirim?
Rafine unla yapılan çörekler, özellikle tek başına yenildiğinde, bazı kişilerde hızlı acıkmaya yol açabilir. Yanına yumurta, yoğurt veya bol sebze eklemek öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Peynirli çörek antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan hemen önce yağlı ve peynirli hamur işleri bazı kişilerde mide doluluğu yapabilir. Tüketecekseniz egzersizden birkaç saat önce, kişisel sindiriminize uygun bir porsiyonda yemeyi tercih edin.
Peynirli çörek gece yenirse rahatsız eder mi?
Geç saatte büyük porsiyon tüketmek, yağlı hamur işi olduğu için reflü veya hazımsızlık eğilimi olan kişilerde şikâyeti artırabilir. Yatmaya yakın yiyecekseniz küçük porsiyon seçmek daha uygundur.
Peynirli çörek börekten daha hafif midir?
Bu, tarifteki tereyağı, yağ miktarı, peynir çeşidi ve hamurun türüne bağlıdır. Çörek her zaman börekten hafif değildir; ikisi de genellikle enerji yoğun, işlenmiş hamur işi seçenekleridir.
Peynirli çörek glutensiz sanılabilir mi?
Hayır. Klasik peynirli çörek buğday unu içerdiğinden gluten içerir; ayrıca süt ürünleri ve çoğu tarifte yumurta da bulunur. Çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya süt-yumurta alerjisi olanlar içerik ve çapraz bulaşma bilgisini kontrol etmelidir.
Peynirli çöreğin peyniri besleyici olduğu için sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Peynir protein sağlasa da çöreğin hamuru ve eklenen yağlar toplamda yoğun bir ürün oluşturur. Peynir içermesi, hamur işini günlük sınırsız tüketilebilecek bir seçenek yapmaz.
Peynirli çörek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.