🍳🧀
Peynirli Çılbır Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B vitaminleri; kahvaltıda popüler.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Çılbır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
11.5g
· 27%
Yağ
12.5g
· 68%
Lif
0g
Peynirli Çılbır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Peynirli Çılbır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Çılbır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Çılbır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Çılbır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Çılbır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Peynirli Çılbır Gibi Besinler
Peynirli Çılbır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli çılbır kaç kalori ve protein içerir?
Peynirli çılbır 100 gramda 170 kalori ve 11.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12.5 gram yağ ve 2.2 gram karbonhidrat bulunur.
Peynirli çılbır diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 2.2 gram karbonhidrat içermesi ve glisemik indeksinin 20 olması nedeniyle düşük glisemik etki arayanlar için uygun bir seçenek olabilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Peynirli Çılbır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.