1 pack (büyük) Peynirli Buldak noodle (140 g) 550 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 85 g karbonhidrat, 12 g protein, 18.1 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1370.6 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %60'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Peynirli Buldak noodle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

393

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60.7g

· 22% GDV

Protein

8.6g

· 17% GDV

Yağ

12.9g

· 17% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%

Peynirli Buldak noodle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.38mg · 32% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

3.1mg · 19% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Sodyum

979mg · 43% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

154mg · 22% GDV

Peynirli Buldak noodle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynirli Buldak noodle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli Buldak noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 393 kaloriyi harcamak:

🚶

97dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynirli Buldak noodle İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli Buldak noodle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Peynirli Buldak noodle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli Buldak noodle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Peynirli Buldak noodle ile Karşılaştır

🍜vs🧴

Peynirli Buldak noodle vs Alıç Sirkesi100 g'da 375 kalori fazla

→🍜vs🌯

Peynirli Buldak noodle vs Tantuni100 g'da 183 kalori fazla

→🍜vs🌯

Peynirli Buldak noodle vs Tavuk Dürüm100 g'da 198 kalori fazla

→🍜vs🍫

Peynirli Buldak noodle vs Protein Bar100 g'da 43 kalori fazla

→

Peynirli Buldak noodle Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynirli Buldak noodle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026