Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

160mg

LİF

0.5g

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.7g

· 7%

Protein

11.7g

· 31%

Yağ

10.3g

· 62%

Lif

0.5g

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

0.36mg · 28% GDV

A Vitamini

150µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

İyot

31µg · 21% GDV

Kalsiyum

155mg · 16% GDV

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Sahanda Yumurta (Tereyağlı)

190 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli biberli sahanda yumurta kaç kalori?

Peynirli biberli sahanda yumurta 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,7 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 10,3 g yağ bulunur.

Peynirli biberli sahanda yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, bu yemek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Peynirli Biberli Sahanda Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.