🍳🧀🫒
Omlet (peynirli, zeytinli, tereyağlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, zengin kalsiyum, sağlıklı yağlar, doyurucu kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (peynirli, zeytinli, tereyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 5%
Protein
11.5g
· 21%
Yağ
18.2g
· 74%
Lif
0.6g
Omlet (peynirli, zeytinli, tereyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Omlet (peynirli, zeytinli, tereyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (peynirli, zeytinli, tereyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (peynirli, zeytinli, tereyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (peynirli, zeytinli, tereyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (peynirli, zeytinli, tereyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Omlet (peynirli, zeytinli, tereyağlı) Gibi Besinler
Omlet (peynirli, zeytinli, tereyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.